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人数：两人份时间：10分钟参考：用料主料：鸡蛋两个辅料：盐、葱花、生抽步骤1、鸡蛋两个，温水放盐，鸡蛋和水的比例：1：1.52、鸡蛋水，加油，静置10分钟（过滤空气）3、开水上锅，蒸十分钟，出锅4、加葱花、生抽。...

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人数：两人份时间：10分钟参考：https://www.youtube.com/watch?v=8lot2GvK86Y用料主料：湿面条（2块钱）、菠菜（4颗） 辅料：盐、十三香、鸡精、红辣椒、生抽步骤1、烧开水，煮面+青菜。2、盛出后，放入盐、十...

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基础要求大于五分钟的时间。准备工作用一种相对舒适的姿势，坐在繁华的街道。练习步骤首先，注意一下自己的呼吸，尽量缓慢而悠长，想象着自己正在做梦，仔细并认真的观察你所看到的一切。注意呼吸，让自己随波逐流地观察，漫无目的地想象每个人、每个事物。结束练习当你自动回...

稳定自身知梦后，先稳定自身，增加五觉，重点是手的触感。刘备延时术：把双手踩在脚下，然后站起身走路。妙蛙蹲：像青蛙、老虎一样走路。吃能见到的东西，给自己补充能量。稳定环境仔细观察环境，用手触摸细节，用脚跺地。掏手机，猛回头：调出视觉。井盖的秘密新手可以身后摸...

梦痴神通一个字衡量梦痴神通为：“玩”飞翔：随便飞吧。穿墙术：慢慢融进入。找人：背后牵手即可。吃东西：吃任何东西。照镜子：看看梦里自己是什么年纪什么相貌吧。梦匠神通一个字衡量梦匠神通为：“变”。变自己：动物、女人。变环境：场景（隧道、开门、梦屏等方式）。变道...

来自酒心姐姐。第一步：创造条件环境舒适安静，光线暗一点。身体无不良状况，饿、渴、过冷过热、尿胀等情况先处理掉，找个舒适的睡姿睡下。加强出体意愿，默念几次你的目标，比如：“今晚一定能出体”。第二步：放松（最关键的地方）闭眼，从头到脚一部分一部分逐步地放松身体...