梦境与知梦

从本章起，将开始系统的梦控师教程，从入门到精通直至巅峰，同时也是一场大开眼界的 梦界深度之旅。首先，让我们从梦控师的角度了解一下梦境。

梦境的产生

人人都会做梦，而且一晚上不止做一个梦。那么梦境是怎么产生的呢？千古以来众说纷纭， 现代科学和心理学也都有详细的解释。

不过，梦控师着眼的角度会有些不同，梦控师更关注实战细节，比如“我”之梦体是怎么 出现的？入梦临界点感官是如何切换的？梦体和梦境各有些什么功能？等等。在此，蚂蚁将从梦 体理论的独特视角来解释梦境的产生。

蚂蚁认为：梦境是梦体系统解析潜意识数据的产物。

人类天生拥有两套完整的感官和感知系统，一套是肉体，接收和处理现实数据，其输出结 果就是现实世界；另一套是梦体，接收和处理潜意识数据，其输出结果就是梦境。

如果将肉体系统比喻为硬件，梦体系统则像是软件模拟。两套系统都有强大的解析功能， 能将输入的原始数据自动转换为基本的信号码（如现代科学中的生物电子信号），而这些信号码 能被人体解释为五感和自我感，从而输出了一个带各种感觉感官的“我”——大胆推测，如果科 学家破解了这套信号码，并且设计出将信号库和人体连接起来的机器设备，人类就将进入虚拟现 实时代。

肉体系统和梦体系统，严格来说，是各司其职、泾渭分明的。白天清醒时，肉体工作，梦 体休眠；到了晚上进入睡眠时，两套系统开始交接班，肉体的感官渐渐停止运作，梦体择机接班。

如同肉体的眼睛一睁开，现实世界就出现了，蚂蚁认为，梦体一工作，梦境就开始出现了。 不过，和肉体不同的是，梦体存在一个活性的问题。在整个睡眠过程中，有些时间段梦体是完全 不活跃的，梦体系统处于不工作状态，这些时间里，人是无梦的；只有梦体具备了一定的活性， 梦体的感官才能正常运作，才会有梦，梦境的清晰度、真实度等都和梦体活性直接相关。

在输入端，梦境中的原始数据是由潜意识提供的，这些数据经过梦体系统的解析，投射出 声音、影像、触觉、味觉、嗅觉等，输出了生动的梦境。所以，梦境的产生，取决于两个因素： 一是梦体系统开始运作，这需要梦体具有一定的活性；二是潜意识提供的原始数据，现代心理学 的理论认为潜意识是从不休息的（虽然蚂蚁感觉这句话有点太绝对了），也就是说原始数据随时 都有。所以，综合来看，真正决定梦境生成的关键是“梦体活性”。

梦体状态

梦体在梦界不是一成不变的，相反，差异性很大。

按照状态分：梦体可以分为“休眠状态” 和“运作状态”。梦友平常醒着时，梦体处在休眠状态；睡着时，梦体处于运作状态。运作状态 按情况不同又可以分为以下几种： 

◎ 闲置状态

梦友感觉不到梦体或者梦境中不存在梦体。如：清明梦里掉线；睡眠中的无梦阶段；第三视角旁观的梦境。

◎ 激活状态

与闲置相反，梦友能真切感觉到自己的梦体，此为激活状态。

◎ 受限状态

梦体活性不高或者能量不充足而导致功能受限制。

如普通梦里的黑白模糊梦，清明梦里的能量不支，压床时无法动弹。

◎ 活跃状态

梦体活性高，能量充足，梦境鲜活。

如梦境清晰，得心应手的细节梦，神通梦，等等。

◎ 切换状态

一种临时状态，发生于梦体进行较大的调整时。

最常见的是出体信号，以及梦界隧道切换。

按位置分，梦体可以分为本地和漫游两种状态： 

◎ 本地状态 

梦体被束缚在自身之中，梦体不能自由活动，此时梦境尚未产生或是本地梦境。

◎ 漫游状态 

梦体并无拘束，可以自由活动，畅游于梦境，此为漫游状态。

梦境四阶段

第一阶段：梦前阶段（从入睡到空白）

人躺下入睡，肉体的感官渐渐关闭，开始感应不到外界的声色触受，再渐渐丢失显意识，出现一段意识空白期，此时还没有梦，梦体仍然在休眠状态，梦体活性等于零，梦中的“我”还没有出现，等于一片空白。

 第二阶段：入梦阶段（从空白到做梦）

梦体开始从本地休眠状态中复苏，代表着空白期的结束，开始入梦了。有的人空白期非常短，很快就做梦了，而有的人空白期较长，有一段相对比较长的无梦状态。一般来说，人们正常作息的话，梦体的上班时间大体还是有规律可循的，和本人的生物钟、睡眠周期等有关。值得注意的是，当梦体复苏时，并不是一下子就活蹦乱跳自由自在地出现在梦境里的，它一开始是处于本地受限状态，需要一个过程才能转换到自由的漫游状态。不过，这个转换在通常的普通梦里是体会不到的，因为那个时候人们仍然还处于失去意识的状态；此转换只有在清明梦里（特别是清醒入梦）才能体会到。在本阶段（即入梦阶段）知梦的梦友，经常会发现起始的梦境是本床本屋，梦体则感觉被困在身体里，需要进一步出体才能获得自由之身。

第三阶段：做梦阶段（从做梦到梦终）

话说梦体各项功能开始启动，人们就开始做梦了。不过，不同的人，梦的质量是不一样的，即使同一个人所做的不同的梦，质量也不尽相同。有的梦从一开始梦体就自由自在清晰鲜活地出现了；有的则梦境黑白模糊，梦体若有若无；还有的处于混沌状态，梦境只出现一些杂乱无章不知所谓的意识片段。出现这些不同情况的原因前面已经解释过了，就是因为每个梦的梦体活性不同，不在同一起跑线上。做梦阶段，有可能中途醒了；也可能一个梦做完了，又开始接 着下一个梦；也可能梦体需要休息休息，于是接着又是一段空白期，然后又重复入梦阶段。

第四阶段：梦醒阶段（从梦境回到现实）

一下醒了，梦戛然而止，梦体消失，所有的感官由梦体切换到肉体，梦境切换到现实世界。貌似这个乾坤颠倒的切换瞬间发生、不可逆转，但实际上，也是有一个过程的，只不过一般人根本不会注意到。在清明梦里，梦友则能够更明显地体会到这个由梦到醒的切换过程。有的时候，梦友还可以利用切换的间隙续梦延梦；或者重新切换回梦境，闪速入梦。

知梦四要素

梦控师的首要任务是知梦，即在梦里意识到自己是在做梦。想要知梦，必须具备几个基本 要素：“梦体活性、清明梦意识、知梦扳机和知梦点”，此四要素构成梦控师开启梦界的“知梦 之枪”，在合适的时机，就能啪地一下知梦，如同射击一般。

知梦之枪 

梦体活性 

梦体是行走梦界的根本，对于“知梦之枪”来说，梦体就如同枪身。梦体只有达到一定的 活性，才能感知梦境，“知梦之枪”才有战斗力。 

清明梦意识 

清明梦意识，简单地说就是梦友知梦疑梦的意识，此乃清明梦的源泉。如果没有清明梦意 识，“知梦之枪”就没有子弹，清明梦断无可能。 

知梦扳机 

知梦扳机，就是梦中能触发梦友疑梦进而知梦的事物或场景，从而子弹出膛，一击而知梦。 根据不同的方式，又分为梦中知梦的“被动扳机”和清醒入梦的“主动扳机”。 

知梦点 

所谓知梦点，是衡量梦友知梦能力的一项属性。知梦点低的话，对扳机场景的敏感性就高， 从而命中率更高。降低知梦点，是提高“知梦之枪”效率的重要辅助手段。 

知梦点和睡眠深浅有一定关系，浅睡状态的知梦点一般较低。通常，梦控师在回笼觉中的 知梦点会显著降低。知梦点还和梦体状态和梦境情节也有一定关系，在混沌迷糊或者紧张投入的 情况下，知梦点一般比较高；相对的，如果梦主状态好，思维清晰，情节比较不紧凑，知梦点就 较低。

梦感 

梦体活性要提高，以升级“知梦之枪”的硬件；清明梦意识要培养，以保证“子弹”的充 足；知梦扳机（梦标）很重要，决定了战略战术的布局；再配合知梦点降低的有利时机。这就是 梦控师所需要的天时、地利、人和。

如果将梦体活性、清明梦意识、对梦的感知分辨能力、发现和把握扳机能力、知梦点、临 场应变能力等元素综合起来考量，就是梦控师运用“知梦之枪”的实战能力，也就是梦控师的枪法。

枪神射击只凭感觉，梦控师也一样，进阶到一定阶段，不需要任何方法，凭感觉就能达到 清明梦收放自如的境地，这个感觉就是清明梦爱好者所追求的——“梦控师之梦感”。

知梦四方式

了解了知梦四要素：“梦体活性、清明梦意识、扳机、知梦点”，明白了梦境的四个阶段： “梦前、入梦、做梦、梦醒”，结合起来，就比较容易分析目前清明梦领域最主流的四种知梦方 式：“梦中知梦、出体、鬼压床、梦屏”。

梦中知梦 

发生在“做梦阶段”，基本属于守株待兔，等扳机一出现，引发清明梦意识，疑梦知梦。 可以看出，这个对梦体的思维能力和梦境的情节是有一定要求的，因此，梦中知梦比较考验综合 能力，知梦四要素都必须有一定基础。

可是，有的人梦体活性比较低，做不了梦，更别提梦中知梦了，特别是一些急性子的新手， 没耐心培养清明梦意识和扳机，只求一快。清明梦可有针对这类人的速成法？ 答案就是出体（清 醒入梦）。

出体（清醒入梦）

所谓出体，就是梦体从“本地受限状态”转换到“自由的漫游状态”的一种技术。在转换 过程中，往往有一种感觉像是梦体脱离肉体的过程，这就是“出体”两个字的来由。 

清醒入梦，发生于“入梦阶段”，属于主动制造扳机，从而引发清明梦意识知梦——最典 型的扳机就是出体信号。 

因为入梦阶段的梦体多半处于“本地受限状态”，所以“出体”技术在“清醒入梦”中应 用广泛，两者甚至被很多人混为一谈。 

出体的妙处在于：对梦体活性和清明梦意识的要求都不高，因此非常适合这两项偏弱的梦友。

即使梦友的梦体活性很低，平常连梦都不做，也没关系。出体能主动调高梦体活性，帮助梦体完成从“本地受限状态”转换到“活跃的漫游状态”，达到高活性，让你当即有梦。 

通常，出体所创造的主动扳机的提示度非常高，基本上是扳机一出，立刻知梦。因此在清 明梦意识方面，梦友只须掌握一些清醒入梦和出体的相关理论，比如出体信号、离体方法等就可以了。 

出体的难点在于扳机的制造，这些在后面的章节会详细讲。

鬼压床 

通常发生在“做梦阶段”，是一种常见的梦境。如果在做梦过程中，梦主突然清醒，却发 现自己动弹不得，这就是鬼压床现象，科学上称为“睡眠麻痹”。压床在梦控师眼里并不可怕， 相反，它是一个提示度非常高的绝佳扳机，因为那时候人的意识是清醒的，只要有一点清明梦的 相关知识，就能当即知梦。

梦体理论认为压床是梦体由“漫游状态”回到了“本地受限状态”，想要重回梦境自由之 身，出体是常用的手段，也就是清明梦梦友所熟悉的“压床出体”。

梦屏 

在入梦、做梦、出梦阶段皆可发生，其理论基础来源于“梦屏有像，必是梦境”。梦屏是 一种原理、一种意识，又是一门技术，同时还是一个常用扳机，其适用性比较广，既可以用于清 醒入梦，又可以用于梦中知梦。梦屏的训练基本包含了知梦各要素的训练，以梦屏为基础又可以 衍生出梦屏出体、梦屏知梦、梦屏续梦、梦屏观想等各种方法，因此也有梦友戏称其为“梦界小 无相功”。

总之，网上流传的清明梦方法可谓五花八门，各种原创混搭层出不穷，让人眼花缭乱。但 是大体都来源于以上这四种知梦方式：“梦中知梦、出体、鬼压床、梦屏”。掌握这四种方式的 原理，灵活运用，方能一通百通，掌握清明梦。下面蚂蚁将一一详细介绍。