梦中知梦

 梦中知梦，就是完全睡着入梦后，在梦中知道了自己在做梦。通常的流程是“疑梦→验梦→知梦”，有时候也可省略疑梦验梦的过程，直接知梦。

训练方法有：清明梦种子、追梦日记、疑梦验梦、知梦扳机、回笼暗示模式。

清明梦种子

没有种子，就不会有果实。知道清明梦的存在就是一颗种子。每一次接受清明梦的资讯都相当于给清明梦种子浇一次水。

建议：多和梦友交流，阅读别人和自己的梦记。

追梦日记

方式：醒后不要动，回忆梦境，记下关键词，越详细越好，也可以白天补充细节。

追梦日记是提升梦感、了解自身的重要手段，重要程度五颗星。

疑梦验梦

白天疑梦验梦也非常重要，如何疑梦，如何验梦也很讲究。

建议：白天多次长时间（五分钟）疑梦验梦，模拟知梦后的状态，疑梦的意识要比验梦更重要。

知梦扳机

培养自己的知梦扳机，例如：考试、小学等等。白天一定要多次练习，一旦练成就是降龙十八掌。

回笼暗示

可以极大提高知梦率的Bug级别的手段，睡眠一段时间后，清醒一段时间，暗示知梦回忆梦境的方式入梦。