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出体(清醒入梦)

作者:tianyunperfect|分类:知梦篇|标签:出体

来自酒心姐姐。


第一步:创造条件

环境舒适安静,光线暗一点。

身体无不良状况,饿、渴、过冷过热、尿胀等情况先处理掉,找个舒适的睡姿睡下。

加强出体意愿,默念几次你的目标,比如:“今晚一定能出体”。


第二步:放松(最关键的地方)

闭眼,从头到脚一部分一部分逐步地放松身体的各部分,可以先紧后松。如果睡着了也会提高知梦率的。


第三步:寻找出体信号,常见出体信号有:

◆ 压床

◆ 震动

◆ 电流感

◆ 梦鸣

◆ 梦体出现

◆ 梦屏中出现图像

◆ 被推拉的感觉

◆ 被隧道或洞吸引的感觉

◆ 身体变轻要飘起来的感觉

◆ 身体下沉、坠落的感觉

选用以下方法中的一种,一直持续或重复这一种方法,直到出现上面说的出体信号。

◆ 梦手法

想象不受物质阻碍的“梦手”在眼前,专注地去想就行。梦手能活动自如以后可以把梦手拿到眼前看一看。然后感受一下它的触感,两梦手互搓,摸摸身体揉揉脸什么的,然后逐渐扩大梦手的范围,感觉手臂、脚、腿等,最后感觉到自己的整个梦体。

◆ 星体绳

想象遥远的星空中垂下一根绳子,自己顺着绳子一直往上爬,当然不是真用手去做爬绳这个动作,只是想象自己在爬绳,一直爬,很用力地爬。你不必去想象出这个画面,只须把注意力放在感觉上,感觉身体的重量、手臂的力量,以及手抓绳子的触觉,爬着爬着你就能找到震动、梦鸣等信号。

◆ 梦鸣

放松下来仔细听大脑里的声音,有人听到像嗡鸣声,有人听到像电流声、风声、尖锐的啸叫声等。一开始可能只能听到很细微的声音,保持放松并把所有注意力集中于它,你会觉得它越来越清晰,越来越大声,然后把你整个意识都沉浸到这个声音中去。

◆ 回忆梦境

如果你有过比较深刻的梦境,或者一再重复的梦境,可以利用它。最好是选择一个记忆最深的梦里的场景,脑里仔细回想那个场景的画面,只要一个场景,别想太多,一直专注地想着那个场景。你可以以这个场景为基础进行发散想象,比如想一下自己在这个场景中接下来又做了什么动作等。如果发现自己在想别的,马上回到这个场景来。

◆ 呼吸法

专注于自己的呼吸,但是不要去控制,任呼吸自然发生,只是关注它。

◆ 梦屏法

用意识去感受眼前,多关注一会儿会有光影、光斑、亮点、线条、流动的色块等,继续去感觉这些画面,并且尽量放松精神,就能看到画面,从不清晰的、黑白的,到清晰的、彩色的画面。

第四步:加强出体信号

以下是初级信号:

◆ 压床(放松就好)

以下是低级信号:(放松,专注信号,放大到全身)

◆ 震动

◆ 电流感

◆ 梦鸣

以下是中级信号:

◆ 梦体出现(打滚、漂浮、下沉、找帮手)

◆ 梦屏中出现图像(放松、专注)

以下是高级信号:(顺着力量出来即可)

◆ 被推拉的感觉

◆ 被隧道或洞吸引的感觉

◆ 身体变轻要飘起来的感觉

◆ 身体下沉、坠落的感觉







25 01月

2021-01-25 21:08:58

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