现实停顿术

基础要求

大于五分钟的时间。

准备工作

用一种相对舒适的姿势，坐在繁华的街道。

练习步骤

首先，注意一下自己的呼吸，尽量缓慢而悠长，想象着自己正在做梦，仔细并认真的观察你所看到的一切。

注意呼吸，让自己随波逐流地观察，漫无目的地想象每个人、每个事物。

结束练习

当你自动回过神来，或者有人把你叫醒，练习即算结束。

你就像经历了一场梦境似的，短暂而又漫长，记忆中的一切都转瞬即逝。

总结：

当练习结束，验证一下你是否真的已经入睡，正身处梦中，这个非常重要，千万不要忽略。

让自己用做梦的眼光，去看看这个现实世界，我们会从中学会很多东西，学到一些现实中，需要很长时间去积累的经验，现实中需要很长时间去理解的事物。

同时，停顿术除了可以放大我们的五感体验，提升精神上的愉悦感外，还可以改变我们的观察力和培养现实覆盖的能力。